نصائح تخلصك من التعب والاجهاد، وتجعل جسمك في صحة جيدة.

ابتعد السموم البيضاء الثلات

الملح والسكر والدقيق سموم بيضاء مضرة بالصحة القليل منها يجنبك الكثير من الاخطار. قلل من الملح قدرالامكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الكامل بدل الابيض.



مضخ الخضر جيدا

ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية لمكافحة للسرطان التي تطلقها الخضروات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط.



المشي يوميا

المشي يومي لمدة نصف ساعة او لمدة ساعة يقالل امكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18./. ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على رشاقة وصحة الجسم…



اللوز لمقاومة الجوع

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع، فهو غني بالعناصر المغذية التي قد يفتقر اليها النظام الغذائي اليومي…



القرفة لتخفيض الكولسترول

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي، لكونها تساهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم وتساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهي مفيدة جدا لمرضى السكري ادا استعملوها باستمرار…

شكراا