أفضل الطرق لتخفيف الوزن

لا يوجد شيء اسمه أفضل أو أسرع طريقة لتخفيف الوزن، ولكن هناك الكثير من العادات الصحيحة التي ستساعدك لتخفيف وزنك، وهذا يكون مترافقاً مع كل الأمور الأخرى المفيدة لجسمك، كنظام غذائي صحيح وأداء التمارين الرياضة بانتظام، وهذه بعض من العادات الصحية التي ننصح باتباعها:

اشرب ماء أكثر

رغم أن هذه النصيحة تتكرر في كل مكان، إلا أن أهميتها كبيرة جداً، وتساعد كثيراً في تقليل من الطعام الذي تتناوله، وتعطي جسمك الحيوية والنضارة الدائمة.

ابتعد عن الأطعمة الجانبية

تبرع المطاعم دائماً بتقديم الوجبات الجانبية، من بطاطا مهروسة، أو مقلية أو أصابع الجبنة، وهذه الأطعمة ستزيد في وزنك، وتبعدك عن الطريق الصحيح.

قلل من السكر

يجب أن تقلل من السكر وخصوصا في الشاي والقهوة، وجميع الأطعمة الأخرى، وبالتأكيد يجب الابتعاد عن جميع الحلويات مثل الدونت والكيك والحلويات الصغيرة (كاندي).

احذر من السعرات المختبأة

يعمد الكثير من المطاعم والمنتجات الغذائية، لإخبارك بأن هذا الطعام منخفض السعرات، يجب عليك أن تتأكد بنفسك حتى لا تكون الطعام الذي تشتريه أقل بـ 100 سعر وهو أصلاً يتجاوز الألف سعرة حرارية !

شكرا